首先，每一堂課都是一次改善技能、增強(qiáng)技藝的機(jī)會(huì)，記住這8點(diǎn)，可以有效提高舞蹈課堂學(xué)習(xí)效率，使你付出的金錢(qián)和時(shí)間價(jià)值最大化。
 
提前進(jìn)教室，充分熱身
每次提前10至15分鐘到教室，留足時(shí)間做課前準(zhǔn)備，充分熱，以免受傷。
 
課前少量進(jìn)食
永遠(yuǎn)別在上課前吃得太飽。吃些少量的、高熱量的零食即可。
 
穿對(duì)舞蹈服、舞蹈鞋
在課堂上穿舞蹈老師建議的、合身的舞蹈服。
 
扎好頭發(fā)
跳舞前先將頭發(fā)扎好，最好不要遮住眼睛和臉。
 
清除雜念、充分放松
進(jìn)教室前，將與舞蹈無(wú)關(guān)的問(wèn)題和擔(dān)憂(yōu)拋在腦后。充分放松、清除雜念，集中注意力跳舞。
 
找個(gè)好位置
進(jìn)教室后找個(gè)好位置，這位置應(yīng)有足夠的空間供你自由伸展。無(wú)論你選擇站在哪里，至少得看得見(jiàn)、聽(tīng)得見(jiàn)老師上課。
 
呵護(hù)受傷的部位
如果身體的某個(gè)部位受了傷，要適當(dāng)減少受傷部位的運(yùn)動(dòng)量，否則很容易導(dǎo)致傷情加重。
 
按自己的節(jié)奏學(xué)
每個(gè)人學(xué)舞的進(jìn)度不盡相同，不清楚的舞步要及時(shí)問(wèn)。盡自己最大的努力、面帶微笑、好好享受學(xué)習(xí)的過(guò)程。
 
其次，練好舞蹈，需要精益求精、更需要堅(jiān)持和忍耐。我們來(lái)看看跳好舞蹈的6大禁忌，千萬(wàn)不要有！
 
一：不重視基本功
學(xué)習(xí)舞蹈，基本功非常重要，萬(wàn)丈高樓平地起，高難度漂亮的技巧與劇目表演，都是從基本功中提煉出來(lái)的，扎實(shí)的基本功讓身體充滿(mǎn)表現(xiàn)力，讓舞蹈更富有質(zhì)感。
 
二：三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)
一日不練自己知道、兩日不練老師知道，三日不練觀眾知道。一月不練舞步不便，半年不練全身不便、一年不練重頭再練！想要成為一個(gè)合格的舞者，首先要做到的就是忍耐和堅(jiān)持。
 
三：大概差不多
不嚴(yán)格要求自己，每個(gè)動(dòng)作差不多就放過(guò)，一個(gè)月、一年、兩年，你會(huì)看到太多差不多的動(dòng)作，跳出的舞蹈也就是個(gè)差不多的舞蹈！要知道，不規(guī)范的動(dòng)作以后要想改正，十分困難。因此在學(xué)習(xí)動(dòng)作時(shí)就應(yīng)該精雕細(xì)刻。
 
四：舞蹈沒(méi)有魂
舞蹈最重要的情感表達(dá)，動(dòng)作線條漂亮、技巧嫻熟完美、但是情感單一，舞蹈沒(méi)有魂，不能夠融入作品人物。舞者要加強(qiáng)生活的感悟、提升音樂(lè)的修養(yǎng)，深刻體會(huì)音樂(lè)與舞蹈的內(nèi)在聯(lián)系。
 
五：畏手畏腳
在自己練舞的時(shí)候經(jīng)常擔(dān)心別人會(huì)笑話自己，這樣畏手畏腳，最后什么都學(xué)不會(huì)。沒(méi)有什么好害羞的，誰(shuí)都是從新手到高手一步步走過(guò)來(lái)的。而舞蹈正是交給舞者自信的過(guò)程。
 
六：老是看地面
有的人跳舞的時(shí)候不看鏡子，老是看地面，練習(xí)的時(shí)候最好對(duì)著鏡子練習(xí)，這樣隨時(shí)糾正自己錯(cuò)誤的動(dòng)作。此外，跳舞的時(shí)候應(yīng)該注意保持抬頭、挺胸、收腹、立腰、肩放平、膝放松、大腿和臀夾緊上提，這樣的姿態(tài)會(huì)令舞者精神倍增、會(huì)令觀眾賞心悅目。
 
最后，舞蹈的路上是孤獨(dú)的，如果你知道每一個(gè)優(yōu)秀的舞蹈家都經(jīng)歷過(guò)這3重境界，或許你會(huì)更加清晰自己的目標(biāo)，享受每一階段的樂(lè)趣。
 
第一境界 人云亦云
即剛學(xué)會(huì)基本的舞步，能聽(tīng)的出鼓點(diǎn)。雖然很拘謹(jǐn)，但也初步會(huì)跳了。這時(shí)候總是循規(guī)蹈矩，不敢有一點(diǎn)變化：怕節(jié)奏錯(cuò)了，怕踩了對(duì)方的腳。此時(shí)的跳舞就象走路，一步一步才踩著鼓點(diǎn)向前邁，到不得已時(shí)轉(zhuǎn)個(gè)小彎，如此而已。此時(shí)的你還處于被動(dòng)，還在揣摩跳舞的技巧。
 
第二境界 行云流水
你已經(jīng)熟練地掌握了舞蹈的規(guī)律，舞技已不那么重要:你們能夠隨心所欲而不逾矩，更重要的是，能根據(jù)音樂(lè)即興發(fā)揮——這才是舞蹈的魅力所在。
 
而在音樂(lè)的映襯下，你翩翩起舞。平時(shí)煩躁、憤懣的心情宣泄而出，靈魂得到舒展，通體舒泰，無(wú)以復(fù)加。一個(gè)回首，一個(gè)轉(zhuǎn)身，一抬手，一投足，無(wú)不于音樂(lè)所表達(dá)的情感暗合：因?yàn)椴皇悄阋@么跳，而是音樂(lè)要你這么跳，你演繹出了音樂(lè)的氣、勢(shì)，音樂(lè)也由你的詮釋而獲得新生。
 
第三境界 莊周化蝶
你深諳舞蹈的三味，再也分辨不出哪個(gè)是音樂(lè)，哪個(gè)是你，音樂(lè)和你已經(jīng)合二為一：你似乎已幻化成一只翩翩起舞的彩蝶，在陽(yáng)光下，在青草中如影相隨，扶搖直上再?zèng)]有痛苦的折磨，也沒(méi)有狂喜的煎熬，留下的只是那種“大徹大悟”后的平淡。那種”涅盤(pán)“的境界。沒(méi)有軀體的束縛，只有靈魂間的交流，一種唯美的意境。