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北京舞蹈培訓(xùn)機構(gòu)哪家好_哪個好_學(xué)費多少？
來源：風(fēng)華國韻
2018-08-20 16:05:54
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北京舞蹈培訓(xùn)機構(gòu)哪家好？抬腿練習(xí)：面朝下趴伏于地板，前臂支撐頭部；頸部和肩膀放松；身體呈直線，兩腿繃直；慢慢地向上抬起左腿，膝蓋和腳尖始終呈繃直狀態(tài)；抬高左腿的同時，右腿盡力向外伸展，仿佛要脫離髖關(guān)節(jié)一般；左腿慢慢還原；再以右腳交替重復(fù)以上步驟。如此重復(fù)練習(xí)。
北京舞蹈培訓(xùn)機構(gòu)哪家好？曲背練習(xí)：面朝下，手臂頂住前額，上背盡力向后彎曲，下背不動；上背慢慢還原。如此重復(fù)練習(xí)。
北京舞蹈培訓(xùn)機構(gòu)哪家好？起背肌練習(xí)：第三步練習(xí)結(jié)合了前兩步的動作：面朝下，同時抬雙腿、彎曲上背；向上、向前伸展手臂；雙腿和上背慢慢還原。如此重復(fù)練習(xí)。
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