現(xiàn)代舞基本功是什么？現(xiàn)代舞的訓(xùn)練方法與傳統(tǒng)舞蹈有很大的不同，在動(dòng)作和訓(xùn)練上采用了不同的方法和力量點(diǎn)。在現(xiàn)代舞蹈培訓(xùn),而不是模仿老師,但是通過(guò)老師的行動(dòng)實(shí)踐,了解自己的身體,和掌握不同風(fēng)格的舞蹈動(dòng)作,所以一個(gè)好的現(xiàn)代舞訓(xùn)練,必須鼓勵(lì)學(xué)習(xí)者遵循不同風(fēng)格的老師學(xué)習(xí),多思考,多問(wèn)問(wèn)題,對(duì)自己的身體和行為,在不同水平之間的關(guān)系做進(jìn)一步的研究。現(xiàn)代舞的概念是打破傳統(tǒng)規(guī)范，強(qiáng)調(diào)每個(gè)人的不同特點(diǎn)。因此，在現(xiàn)代舞的訓(xùn)練中，目的不是要求學(xué)生在動(dòng)作、姿勢(shì)、呼吸或氣質(zhì)上模仿老師，更不是要學(xué)生以理想原型為榜樣，學(xué)生不需要以老師或理想原型為榜樣?，F(xiàn)代舞訓(xùn)練與傳統(tǒng)舞蹈訓(xùn)練最大的區(qū)別在于，現(xiàn)代舞訓(xùn)練的目的是通過(guò)訓(xùn)練使學(xué)生和演員能夠更大程度地了解自己的身體，從而在更大程度上控制自己的動(dòng)作能力。因此，在現(xiàn)代舞的訓(xùn)練中，我們應(yīng)該更加注重自我控制、自我體驗(yàn)和自我完善。對(duì)于現(xiàn)代舞的訓(xùn)練，舞蹈培訓(xùn)小編認(rèn)為加強(qiáng)自我、突破自我是關(guān)鍵。以下是小編的觀點(diǎn): 　　(一)呼吸訓(xùn)練在現(xiàn)代舞訓(xùn)練中的價(jià)值體現(xiàn)
　　現(xiàn)代舞基本功是什么？舞蹈是關(guān)于思想和身體的。所謂“身體”就是一個(gè)人的身體，“心靈”可以理解為內(nèi)在的、內(nèi)在的。舞蹈需要?jiǎng)樱牟粍?dòng)，只做機(jī)械的身體動(dòng)作，舞蹈就不會(huì)達(dá)到預(yù)期的效果。雖然舞蹈展示身體，但它也調(diào)解身體內(nèi)的感覺(jué)、情緒和氣。一開(kāi)一閉，一吸一吸，一開(kāi)一閉符合生理運(yùn)動(dòng)的自然現(xiàn)象。這一理論與西方現(xiàn)代舞大師瑪莎·格雷厄姆(Marthagraham)的訓(xùn)練理念相似，她就是在這種呼吸中發(fā)現(xiàn)舞蹈的。從松弛一呼一吸交錯(cuò)產(chǎn)生動(dòng)靜組合，動(dòng)靜、動(dòng)靜、動(dòng)靜極、動(dòng)靜極復(fù)雜、相互制約、相互協(xié)調(diào)的過(guò)程。這個(gè)過(guò)程形成了“韻”。無(wú)論是舞蹈還是武術(shù)，或許古典舞蹈或現(xiàn)代舞“韻”貫穿始終。呼吸就是“氣”，從“氣”到“韻”，從“韻”到舞蹈。在現(xiàn)代舞的訓(xùn)練之前，我們應(yīng)該調(diào)整自己，放松自己，保持冷靜，感受呼吸和身體處于一種平靜的狀態(tài)。自然的運(yùn)氣，身體的放松有利于自然的吸氣和呼氣，順暢或不順暢的呼吸直接影響身體的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)楹粑菤怏w交換的基礎(chǔ)。沒(méi)有呼吸體內(nèi)的血液循環(huán)，就不可能輸送氧氣。舞蹈是一種有氧運(yùn)動(dòng)，舞蹈時(shí)要保證充足的“氧氣”供應(yīng)?，F(xiàn)代舞的訓(xùn)練應(yīng)注重呼吸的訓(xùn)練，使其在訓(xùn)練、表演過(guò)程中身心統(tǒng)一。 　　(二)動(dòng)作的訓(xùn)練在現(xiàn)代舞訓(xùn)練中的價(jià)值體現(xiàn)
　　現(xiàn)代舞基本功是什么？現(xiàn)代舞注重關(guān)節(jié)的靈活性、平衡性和協(xié)調(diào)性，從而達(dá)到改善運(yùn)動(dòng)肌理的目的。能夠重新發(fā)現(xiàn)身體并解放它。筆者認(rèn)為現(xiàn)代舞的訓(xùn)練應(yīng)該在放松的狀態(tài)下進(jìn)行。筆者認(rèn)為就是在最劇烈的訓(xùn)練前，學(xué)會(huì)先放松身體下來(lái)，逐漸進(jìn)入舞蹈狀態(tài)，給身體的各個(gè)部位一個(gè)舒適的伸展機(jī)會(huì)，使肌肉在瞬間處于待發(fā)狀態(tài)。它的重要性應(yīng)該做到以下幾點(diǎn):
　　1.雙腳平行站立，與胯同寬，全身松弛，手臂自然下垂，呼吸均勻(伊莎多拉•鄧肯)體系。
　　2.頭先動(dòng)，在不斷下垂過(guò)程中帶動(dòng)脖子、肩、胸、腰、胯、膝，并伴以下蹲動(dòng)作，整個(gè)過(guò)程手臂自然向下，直至接觸地面，同時(shí)完成全蹲過(guò)程;此動(dòng)作按照完全相反的步驟漸起，還原成準(zhǔn)備姿態(tài)。(伊莎多拉•鄧肯)體系。
　　3.以手腕帶動(dòng)慢慢提起小臂，再以手掌引領(lǐng)向上推直整條手臂，繼而帶起全身立半腳尖，加上身體的旁提，順勢(shì)視線(xiàn)向下。(伊莎多拉•鄧肯)體系。 　　4.雙手交替小幅度地向前移動(dòng)，直至雙腿伸直，但腳后跟往后頂住不得前送。以臀部為先，向上翹起，同時(shí)雙手推地，雙腿雙臂均伸直，成“∧”狀。(伊莎多拉•鄧肯)體系。
　　5.頭頂帶動(dòng)向旁彎下，引領(lǐng)軀干至腿腳，霎時(shí)放松全身，經(jīng)過(guò)完整的下弧線(xiàn)至另一方向。手臂向遠(yuǎn)伸出，再由手指尖順胸線(xiàn)向另一方向鉆出，眼隨手動(dòng)。單腿外開(kāi)勾腳下滑，直至最低點(diǎn)，瞬間繼續(xù)往遠(yuǎn)發(fā)力，成繃腳胯著地的翻滾，同時(shí)雙手臂放松。(伊莎多拉•鄧肯)體系。
　　舞蹈講求自然、圓滑。在現(xiàn)代舞訓(xùn)練中更應(yīng)該注重這一點(diǎn)，而動(dòng)作的舒展完全取決于身體的完全放松，因此在放松中訓(xùn)練現(xiàn)代舞可以將動(dòng)作更加具有靈活性、平衡性以及協(xié)調(diào)性。 　　(三)心理訓(xùn)練在現(xiàn)代舞訓(xùn)練中的價(jià)值體現(xiàn)
　　現(xiàn)代舞基本功是什么？心理訓(xùn)練是指通過(guò)各種方式對(duì)舞者的心理過(guò)程和個(gè)性產(chǎn)生有意識(shí)的影響，使舞者學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心理狀態(tài)。精神狀態(tài)在某種意義上決定了舞蹈。心理訓(xùn)練的主要作用是促進(jìn)舞蹈者心理過(guò)程的不斷完善，形成舞蹈表演所需要的良好的人格心理特征，獲得較高水平的心理能量?jī)?chǔ)備，使舞蹈者的心理狀態(tài)適應(yīng)表演和比賽的要求?，F(xiàn)代舞的表演、練習(xí)不僅是身體活動(dòng)，也是精神活動(dòng)。將社會(huì)心理融入現(xiàn)代舞中，心理訓(xùn)練的方法有很多種，如訓(xùn)練舞者的肌肉運(yùn)動(dòng)和感官能力，以及在特定的心理環(huán)境中運(yùn)用情感意念法訓(xùn)練完成動(dòng)作的能力。所有的運(yùn)動(dòng)都是通過(guò)情感和肌肉運(yùn)動(dòng)來(lái)表達(dá)的。舞蹈演員通過(guò)心理訓(xùn)練可以達(dá)到預(yù)期的效果，并逐漸增強(qiáng)自己的能力。這樣可以有效地控制自己在表演中的表現(xiàn)，使技巧得以自由運(yùn)用，表現(xiàn)力得以充分發(fā)揮。
      現(xiàn)代舞基本功是什么？綜上所述，現(xiàn)代舞是社會(huì)文明的反映，與時(shí)代的文化背景密切相關(guān)。這是一種文化反應(yīng)。現(xiàn)代舞的訓(xùn)練不僅要求舞者具備一定的舞蹈技能，還要求舞者具有一定的控制技能，這就要求舞者有更高的理解能力。筆者認(rèn)為在日常訓(xùn)練中應(yīng)強(qiáng)調(diào)呼吸訓(xùn)練、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和心理訓(xùn)練相結(jié)合的訓(xùn)練方法。將舞者身體的各個(gè)部位與舞蹈技巧相結(jié)合，使現(xiàn)代舞優(yōu)美的藝術(shù)內(nèi)容得以自由表達(dá)，創(chuàng)造出一種獨(dú)特的現(xiàn)代舞風(fēng)格，順應(yīng)新時(shí)期舞蹈藝術(shù)的發(fā)展。這不僅能給觀眾帶來(lái)美的享受，還能向世界展示更多民族風(fēng)格和文化遺產(chǎn)的舞蹈魅力，體現(xiàn)民族性格的現(xiàn)代舞蹈風(fēng)格。為我國(guó)的舞蹈事業(yè)做出新的貢獻(xiàn)，使我國(guó)的舞蹈事業(yè)邁上新的個(gè)性步伐。