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2018藝考考場中必須注意的呼吸技巧
來源：風華國韻
2018-02-21 14:16:47
782
1.身體彎腰成九十度，雙手自然下垂。然后深呼吸
這時很自然地就用腹部呼吸了。人體兩肋部位一直到腹部都是膨脹的。吸了氣之后，盡量憋住氣，讓身體保持膨脹狀態(tài)，憋不住了，再把氣自然地呼出，這算一次練習。一天至少練一百次，可分段練習，即每次練幾十次，經(jīng)過幾個月訓練，腰部、腹部才能鍛煉出足夠力量，將來唱歌時，能保持一個好的呼吸狀態(tài)，在唱歌時候呼吸技巧才能很好的發(fā)揮作用。
2.吐“嘶”字訓練
身體彎腰成九十度，深吸氣，口微微張開，舌尖抵下齒背，然后說出“嘶”字。發(fā)“嘶”聲時，要盡量少出氣，慢慢地，均勻地把氣吐出來，身體盡量保持吸氣膨脹狀態(tài)，當氣慢慢吐完了，身體也不可能保持膨脹狀態(tài)了，于是再迅速深吸氣，又再做第二次練習。雷老師談到呼吸技巧是說過，唱歌時，身體里有兩種肌肉的力量在對抗。吸氣時，身體是膨脹狀態(tài)，肌肉是緊張用力的。呼氣時，另一部份肌肉又要放松下來，在這種緊張、松弛中保持平衡。吐“嘶”字訓練是為了將來唱歌時，氣息穩(wěn)定能均勻地吐氣。
3.快吸快呼
還是彎腰成九十度深呼吸技巧練習，大約在五秒內進行五次吸氣吐氣練習，以后把吸氣、吐氣速度盡量加快。這樣經(jīng)過幾個月訓練，將來唱歌時，能快速換氣。
4.“狗喘氣”呼吸法
這種方法是腹部不停地膨脹、收縮，與此同時不停地吸氣、呼氣。這個方法練好了，就具備瞬間換氣的能力了。這個呼吸技巧練習也是我要求學員們每天要做的練習。每天堅持3分鐘，喉嚨放松氣自來。
對于這些呼吸技巧的掌握不同的人需要不同的時間，每個人對于它的接受能力不一樣。呼吸技巧的掌握對于唱歌的幫助很大，藝考之中唱歌是重中之重，呼吸技巧是唱歌的重中之重，所以一個好的呼吸技巧對于藝考的幫助很巨大。
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張老師 藝考規(guī)劃部主任
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