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聲樂學(xué)習(xí):如何保護(hù)嗓子?

來源:風(fēng)華國韻 2018-04-02 13:11:42 聲樂學(xué)習(xí):如何保護(hù)嗓子? 741

       
        學(xué)習(xí)聲樂是一個(gè)需要高強(qiáng)度用嗓的過程,因此,小伙伴們在聲樂學(xué)習(xí)的過程中需要認(rèn)真保護(hù)好自己的嗓子,今天,小編就為大家介紹一下如何保護(hù)嗓子。
 
        一、飲水適量
        適量喝水,一天保證喝6杯水,保持體內(nèi)水的平衡可以充分地滋潤聲帶,避免飲用酒精和咖啡等刺激性飲品。
小貼士:一旦覺得嗓子有些沙啞可以在水中放一顆胖大海,來養(yǎng)護(hù)嗓子,喝熱水不要喝太燙的。
 
        二、清淡飲食
        飲食要注意,盡量吃清淡的食物,不吃或少吃刺激性食物,特別是不要吃(如辣椒、大蒜頭、生姜等)辛辣食物,這些食物影響你的嗓子。除此以外,也不要吃諸如油炸類等堅(jiān)硬、干燥的食物,以免對嗓子造成機(jī)械性損傷。
小貼士:不要吸煙,也盡可能遠(yuǎn)離吸煙的人免受被動(dòng)吸煙之苦。
 
        三、充足睡眠
        不留戀酒吧、夜店等室內(nèi)空氣渾濁的社交場所,杜絕熬夜等不良生活習(xí)慣,保證充足的睡眠,避免咽喉疾病的發(fā)生。
 
        四、勤漱口
        養(yǎng)成良好的漱口習(xí)慣,每天早上、飯后及睡前都要用淡鹽水漱口,保持咽部清潔。淡鹽水漱口還可以減少咽喉炎及上呼吸道感染引起的炎癥。
 
        五、勤鍛煉
        養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣,通過有氧運(yùn)動(dòng)來提高自己的身體體質(zhì),增加疾病的抵抗能力,避免咽喉疾病的發(fā)生。
 
        以上幾點(diǎn)是保護(hù)嗓子最基本的生活習(xí)慣,更多小技巧請繼續(xù)關(guān)注小編所推文章哦。

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