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自卑、消沉和自大是考生在離藝術(shù)考試越來越近時容易出現(xiàn)的三種心理癥狀。這三種狀態(tài)十分不利于考生。下面，北京風(fēng)華國韻聲樂培訓(xùn)教育中心的藝考培訓(xùn)老師將帶領(lǐng)我們就心理上的不良狀態(tài)以及調(diào)節(jié)方式來進行一番細(xì)致地了解。
自卑
空有一腔藝術(shù)熱忱，卻沒有藝術(shù)積累的考生在藝考過程中往往容易產(chǎn)生自卑心理，這種心理有時候表現(xiàn)得很明顯，有時候表現(xiàn)得不明顯，有的考生還會加以掩飾。
但實際的情況是：考生要么是在藝術(shù)類輔導(dǎo)班上，在和同學(xué)的比較中發(fā)現(xiàn)差距，進而對自我產(chǎn)生懷疑;要么是在藝考現(xiàn)場，當(dāng)全國各地的考生在主考官面前展示異彩紛呈地的才藝時對自己進行否定;要么是在竭盡全力卻最終沒有通過藝考之時，對自己自怨自艾。
自卑心理會直接引起心理壓力和緊張情緒。有的考生能夠?qū)⑦@種緊張和壓力轉(zhuǎn)化為一種補償機制，將自卑轉(zhuǎn)化為一種推動力：要么迎難而上，積極應(yīng)對;要么懸崖勒馬，放棄藝考，全力準(zhǔn)備文化課;要么樂觀坦誠承認(rèn)差距，把藝考當(dāng)作一次人生經(jīng)歷。這幾種轉(zhuǎn)換都是比較積極的，也是自卑發(fā)揮推進力的正面效應(yīng)。
但實際上，我們在藝考生中看到的是另外一種情形，即：自卑的阻遏作用。在藝考過程中遭受打擊的學(xué)生由于壓力和緊張，激起了逃避和退縮反應(yīng)，不但抑制了自信，還導(dǎo)致了焦慮。有的同學(xué)還會采取一些別的過激的方式來補償這種由于自卑引起的逃避和退縮行為，很多藝考輔導(dǎo)班的負(fù)責(zé)人都為這樣的學(xué)生犯過愁，但因為經(jīng)濟等各種各樣的原因，又不能說透，只好聽之任之。
消沉
沒有藝術(shù)熱忱，只是被家長逼著參加藝術(shù)高考;或者因為文化課成績不好，想通過藝術(shù)類考試進入象牙塔的考生，非常容易陷入消沉的情緒。
消沉是指心灰意冷、沮喪頹廢的消極情緒，這種情緒的產(chǎn)生和身體的疲勞無關(guān)，往往和目標(biāo)的不切實際或者逃避現(xiàn)實生活有關(guān)。
因不滿父母提供的現(xiàn)實選擇，就采取了消極對抗的方式。在這樣的心境中，消沉是難以避免的。如果不及時有效地進行調(diào)控，這種情緒會漫延到學(xué)習(xí)、生活的方方面面。輕者，表現(xiàn)為意志薄弱，經(jīng)不起風(fēng)浪，遇到挫折就灰心失望、失意懊喪，總覺得命運跟自己作對，處處不順心、事事不如意，更加精神萎靡;重者，會把信念、抱負(fù)拋在一邊，認(rèn)為人生不過如此，理想前途都是無稽之談，整天渾渾噩噩，消極混世，顯得異常頹廢。這是家長和老師都不愿意看到的狀況。
自大
不進行比較，不承認(rèn)現(xiàn)實差距，盲目相信自己實力的考生，往往容易陷入這種心理狀態(tài)，而不能自拔。有一首詩比較形象地描繪了自大的行為和心理狀態(tài)，詩云： “處境環(huán)聞無絕誠，乏識友者短尋澤。其意無與天地爭，只持心由動靜痕。”在藝術(shù)類考試中，這種自大是要不得的。且不說沒有切實的才華，即便是有，也要謙虛平和才能得到老師們的認(rèn)可。更何況，真正的藝術(shù)家都是扎根生活、平視生活，尊重個體生命的。
在實際考試中，考試一定要注意克服這三個心理障礙，他們都是阻礙藝考致勝的重大障礙，大家千萬不要被這些負(fù)面心理因素拖累，以致考試受到影響。只有成功地克服了自卑、消沉和自大這三大“心魔”，考生就一定能心態(tài)平和地迎接考試的成功。備戰(zhàn)藝考，心理調(diào)節(jié)是關(guān)鍵。
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