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高考在即,家長要為孩子保駕護(hù)航

來源:風(fēng)華國韻 2017-12-26 09:42:07 高考在即,家長要為孩子保駕護(hù)航 691

  歲歲年年花相似,年年歲歲考不同。隨著高考臨近,許多家長向單位請假,專職陪孩子備考,有的家長甚至出現(xiàn)了焦慮煩躁、寢食難安的“考前綜合癥”。

  在考前最后的沖刺階段,風(fēng)華國韻音樂教育中心提醒廣大家長一定要比孩子更加冷靜,多給予鼓勵(lì)、少嘮叨,盡量讓孩子感受到家的溫暖,激發(fā)孩子的自信心,力爭考出佳績。

  不要只看成績

  部分家長關(guān)注高考,更多的是關(guān)注孩子的成績,一切以成績好壞來衡量孩子的復(fù)習(xí)。其實(shí)家長的這種行為百害無一益,不僅不能幫助考生排解壓力、安心備考,而且容易讓考生產(chǎn)生強(qiáng)烈的逆反心理,最終影響到復(fù)習(xí)的效率。

  考生的成績有波動(dòng),存在著必然和偶然的規(guī)律,家長要學(xué)會(huì)用智慧去幫助考生理性分析成績波動(dòng)的原因,不要?jiǎng)硬粍?dòng)就埋怨孩子、猜疑孩子,這樣將嚴(yán)重挫傷孩子的自信心。

  我們建議家長不要對孩子有過高的期望值,尤其是對學(xué)習(xí)成績較優(yōu)秀的考生更不能說“你一定要考上一本重點(diǎn)大學(xué),否則就是失敗”之類的話,而是要幫助孩子適當(dāng)降低高考目標(biāo),培養(yǎng)孩子以積極樂觀的態(tài)度戰(zhàn)勝悲觀情緒。如果孩子一兩次模擬考試成績不理想,不要過于夸大失敗,讓孩子沉浸在自責(zé)中不能自拔,而是要積極鼓勵(lì)孩子面對現(xiàn)實(shí),認(rèn)真總結(jié)失敗的原因,從中享受學(xué)習(xí)過程,而不是單純只看重成績。

  每天鼓勵(lì)多一點(diǎn)

  從心理學(xué)上分析,考前焦慮是可以互相傳染的,因此,家長一定要保持愉快的情緒和平和的心態(tài),鼓勵(lì)的話語要常掛嘴邊,最好每天都與孩子說一些“你一定行”、“不要累著了”等溫馨鼓勵(lì)的話語,這樣有助于孩子調(diào)整心態(tài),化解復(fù)習(xí)的苦悶和考前焦慮帶來的壓力。

  高考在某種程度上是對考生和家長的心志和素質(zhì)的歷練。實(shí)踐證明,沖刺階段,心理集中對考生復(fù)習(xí)備考尤其重要,考生此時(shí)的心理特別敏感,怕受到干擾,怕家長對其不信任,怕高考考不好會(huì)對不起家長。因此,家長首先要跟考生溝通,告訴孩子“只要你努力付出,無論高考成績?nèi)绾危M力就行。”家長這種主動(dòng)交底的溝通,往往能讓考生感覺吃上“定心丸”,減少考生的心理壓力。反之,如果家長在考前還是像平時(shí)一樣嘮嘮叨叨,反復(fù)強(qiáng)調(diào)“你一定要改變馬虎的習(xí)慣,否則一分之差,千人之后”等話語,反而適得其反,增加孩子的心理負(fù)擔(dān)。

  順其自然當(dāng)好助手

  大部分的高三學(xué)生都希望家長在沖刺階段不要搞特殊化,多給自己一些自由的空間,更不要拿別人與自己相比較,最好像平時(shí)一樣安排飲食起居,一切順其自然就好。

  家長提前請假陪考對考生未必是一件好事,建議家長像平時(shí)一樣,對待工作、家庭和孩子在飲食起居上,不要刻意每天安排豐富的飯菜,只要保證考生日常的營養(yǎng)供應(yīng)就行。另外,如果考生學(xué)習(xí)疲憊了,適當(dāng)上網(wǎng)或看看電視,父母不要刻意去糾正或中斷其放松、休息的方式。

  建議家長在考前備考和高考期間,盡量減少應(yīng)酬和在家會(huì)客的時(shí)間,有條件的家庭可以單獨(dú)為考生準(zhǔn)備一個(gè)房間,盡量在孩子復(fù)習(xí)功課時(shí)不要去打擾。在學(xué)習(xí)之余,多與孩子聊聊天,散散步,對孩子的日常起居千萬不要大包大攬,孩子的日常生活盡量讓其自己處理,比如倒水、洗衣服等等。

  幫助孩子調(diào)整生物鐘

  心理輔導(dǎo)和心理調(diào)節(jié)不是到考試期間或考試前二三天做做樣子就行,它需要考生和家長落實(shí)到考前備考的每一天,因此,在最后十天的備考中,家長要督促或幫助孩子做好每天的心理輔導(dǎo)功課。

  “心理調(diào)節(jié)最重要的是要讓孩子每天都保持愉悅的心態(tài),這樣孩子的復(fù)習(xí)效率較高,自信心也會(huì)隨之日增。”因此,家長要清楚自己的孩子能力有多高,然后根據(jù)孩子的實(shí)際能力,制訂出每天的復(fù)習(xí)計(jì)劃和作息時(shí)間表,調(diào)整好孩子的“高考生物鐘”,讓孩子每天完成既定計(jì)劃并享受其中的快樂過程。但是,復(fù)習(xí)計(jì)劃不宜過高,否則會(huì)讓孩子產(chǎn)生緊張、疲勞、厭煩的心態(tài),影響到復(fù)習(xí)的效率。

  在心態(tài)的調(diào)節(jié)上,建議考生和家長每天多聊一些讓考生感覺心情愉悅的往事或?qū)θ松熬暗拿篮谜雇?,最好將這些美好的片段用簡明扼要的話語記錄下來,制成卡片,每天在睡前瀏覽一遍。再者,考生也可以在學(xué)習(xí)之余或睡前,自己對自己說一些鼓勵(lì)的心理暗示話語,增強(qiáng)自己的備考信心。

  最后,家長在家中備一個(gè)家庭小藥箱,孩子一旦出現(xiàn)感冒或腸胃不適等情況,服點(diǎn)藥就可以解決的,沒必要上醫(yī)院。建議考生在考前和考試期間不要做一些劇烈或危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng),防止受傷。


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